Викь - это еще та тема. Я ленивая как тюлень просто. Что еще мне помогает кроме указанного, так это правильная мотивация и постоянство. Как только себя попустишь - пиши пропало, потом очень трудно собраться снова. Так что просто, тупо заставляю себя что - то выполнять, пока это не войдет в привычку настолько, что уже по - другому и не представить. Это очень трудно. Говорят, что трудолюбие - это одна из главных добродетелей, которая воспитывается десятками лет. Второй вопрос не очень поняла, нужно подробнее.

Наверное ты имеешь в виду отстраненное наблюдение за умом. Опасным это может быть в случае если человек не различает наблюдение от всяческих " выходов " из тела. Мы никуда не выходим, тело любимое не покидаем. Мы выполняем свои обязанности : учимся, работаем, заботимся о семье и друзьях, отдыхаем ... при этом наблюдая и не привязываясь к результатам наших усилий. В противном случае человек погружается в игры своего ума, думая, что надо отрекаться от всего земного. Заиграться в эту игру легко. Человек чувствует себя мистиком и исключительной личностью, который один понял смысл бытия. Закончить можно у психиатра, который скажет, что все йоги, мол сумашедшие. Хотя йоги тут ни при чем. Есть люди от рождения склонные к мистике и всяческим таинственным опытам. Да и препараты различные " расширяющие " так сказать наш диапазон восприятия. От них лучше подальше.

Виктория, я за тобой не успеваю))

Трудно описать второй вопрос, а ещё труднее понять..

Во время медитации в жутком невежестве поздней ночью вместо погружения в транс получилось разделение ум-тело-разум, при этом тело в виде уст само ответило на вопрос-предложение ума о сне (отдыхе), а разум это уловил. Вопрос и предложение были дельными, учитывая ночное время суток. Интересно было наблюдать это разделение, хоть и неприятно.

Когда я играюсь с этими силами, у меня просыпается что-то от Гарри Поттера, который слышал и умел общаться на мало-кому-знакомом языке. Не знаю, откуда мне известен этот язык и что это такое, да и очень сомневаюсь, что мне это нужно. Тем более, что уже определился с тем, кто я есть и какие у меня цели и обязанности.

Интересен сам опыт, сам процесс..

Что ж ответ был в тему. Хорошо, что ты определился. Конечно, это тянется из прошлого. У всех у нас разные возможности, которые тянутся за нами оттуда. Но это не значит, что все это надо развивать и культивировать. Сам процесс может быть интересным и даже захватывающим, но это не игрушки, лучше не пользоваться этим.

Медитация в жутком невежестве. Да ты юморист !

Насколько я понимаю, при медитации важны уровень сознания, концентрация и чистота ума, что можно 'поднять' путём слушания, воспевания мантр или простого повторения их в уме. То, что тело было отравлено это уже другой вопрос.
Отрешённость и концентрация на звуке, чакре, дыхании... когда ты просто растворяешься во всём этом. Очень хотелось бы испытать подобный опыт в горах, где чистый воздух, поют птички и повсюду растут деревья.